Porque não deve contar as calorias ingeridas

Uma das técnicas mais utilizadas por quem quer emagrecer é contar as calorias ingeridas ao longo do dia. O objectivo, na maioria dos casos, é ter a certeza de que não ingere calorias a mais do que as necessita para cumprir o seu plano de dieta. As dietas que consistem em contar as calorias ingeridas,

Fazer exercício físico e beber álcool

Fazer exercício físico e perder peso não fazem de si uma pessoa diferente de todas as outras. Tem necessidade de se divertir, socializar e aproveitar a vida. Isso só ajuda a perder peso porque o torna mais feliz e com mais vontade de atingir os seus objectivos. Infelizmente, um das componentes presentes em socializar com

Suplementos alimentares

Actualmente, muitas pessoas pensam em emagrecer. Isto acontece porque, cada vez mais, a população em geral leva uma vida mais sedentária e comendo alimentos cada vez menos saudáveis. A televisão e jogos de computador também ajudam a que mais pessoas, especialmente os mais jovens, a não fazerem actividades ao ar livre. Esta falta de exercício

Dieta mediterrânica

Em 1993, a dieta mediterrânica foi introduzida pela Escola de Saúde Pública de Harvard, com base em algumas tradições alimentares de países do mediterrâneo, entre os quais está Portugal, Espanha e Grécia. A dieta mediterrânica é hoje uma das mais conhecidas e referenciadas dietas mundialmente, devendo-se em muito ao facto de ter sido reconhecida pela