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Porque não deve contar as calorias ingeridas

Porque não deve contar as calorias ingeridas

| 20/07/2013 | 0 Comentários

Uma das técnicas mais utilizadas por quem quer emagrecer é contar as calorias ingeridas ao longo do dia. O objectivo, na maioria dos casos, é ter a certeza de que não ingere calorias a mais do que as necessita para cumprir o seu plano de dieta. As dietas que consistem em contar as calorias ingeridas, […]

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Registando a perda de peso

Registando a perda de peso

| 16/05/2013 | 2 Comentários

Perder peso não é uma tarefa fácil. Muitos são os conselhos espalhados pela internet ou que lhe chagam através de amigos e conhecidos mas, que na realidade, não fazem grande diferença no seu objectivo. Isto é altamente desmotivador e pode comprometer a sua ambição. Afinal, ninguém gosta de se esforçar e não obter resultados. De […]

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Fazer exercício físico e beber álcool

Fazer exercício físico e beber álcool

| 08/02/2013 | 0 Comentários

Fazer exercício físico e perder peso não fazem de si uma pessoa diferente de todas as outras. Tem necessidade de se divertir, socializar e aproveitar a vida. Isso só ajuda a perder peso porque o torna mais feliz e com mais vontade de atingir os seus objectivos. Infelizmente, um das componentes presentes em socializar com […]

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Suplementos alimentares

Suplementos alimentares

| 12/12/2012 | 0 Comentários

Actualmente, muitas pessoas pensam em emagrecer. Isto acontece porque, cada vez mais, a população em geral leva uma vida mais sedentária e comendo alimentos cada vez menos saudáveis. A televisão e jogos de computador também ajudam a que mais pessoas, especialmente os mais jovens, a não fazerem actividades ao ar livre. Esta falta de exercício […]

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Dieta mediterrânica

Dieta mediterrânica

| 07/11/2012 | 0 Comentários

Em 1993, a dieta mediterrânica foi introduzida pela Escola de Saúde Pública de Harvard, com base em algumas tradições alimentares de países do mediterrâneo, entre os quais está Portugal, Espanha e Grécia. A dieta mediterrânica é hoje uma das mais conhecidas e referenciadas dietas mundialmente, devendo-se em muito ao facto de ter sido reconhecida pela […]

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